Schlechte Haltung und Stress: Wie deine Körperhaltung das Nervensystem beeinflusst
Wir denken bei Stress meistens an äußere Auslöser: zu viele Aufgaben, Konflikte, Zeitdruck. Dabei übersehen wir einen der direktesten Stressauslöser […]
Stressprävention
Habits im Homeoffice: Wie feste Routinen deinen Arbeitstag und deine Gesundheit schützen
Wer von zu Hause arbeitet, kennt das Problem: Der Arbeitstag fließt in den Abend. Eine E-Mail noch, ein Dokument noch.
Schlafqualität verbessern: Warum Schlaf die wichtigste Stressbewältigungsstrategie ist
Stressmanagement-Programme sprechen über Atemtechniken, Zeitmanagement und Gedankenreframing. Was dabei oft zu kurz kommt: Schlaf. Dabei ist Schlaf keine passive Erholungsphase,
Haltung und Stress: Wie deine Körperhaltung das Nervensystem beeinflusst
Zusammengesunken am Schreibtisch sitzen. Schultern nach vorne gezogen. Kopf leicht eingezogen. Die meisten Menschen nehmen diese Haltung ein, wenn sie
5 Stresspräventionstechniken direkt am Schreibtisch – sofort anwendbar
Wenn Menschen an Stressprävention denken, denken sie oft an Yoga-Kurse, Meditationsapps oder Wellness-Wochenenden. All das kann helfen. Aber die wirkungsvollsten
Pausen richtig machen: Warum 5 Minuten mehr bringen als 30
Du kennst das Bild: Eine Stunde auf dem Sofa, Handy in der Hand, durch Instagram scrollen. Die Pause hat stattgefunden